☀️Obudź swój brzuch ze snu

Karolina Kamińska
www.ksiezniczka-zdrowia.pl

Upały wycieńczają zarówno młodych jak i starszych. Dla osób z chorobami układu krążenia są one niebezpieczne. Podczas upałów wszyscy jesteśmy osłabieni, nasz organizm pracuje na wysokich obrotach, aby poradzić sobie z gorącem. Dlatego powinniśmy wspierać jego pracę.

Serce na wysokich obrotach
Wysokie temperatury zmuszają organizm do bardziej wytężonej pracy, której celem jest ochrona przed przegrzaniem oraz utrzymanie ciepłoty ciała na bezpiecznym poziomie 36,6-37˚C. Podczas upałów serce zaczyna bić szybciej, a naczynia krwionośne rozszerzają się. Zaczynamy się wtedy intensywniej pocić, co jest naturalną reakcją obronną, mającą ochronić organizm przed przegrzaniem. U osób z chorobą wieńcową, po zawale serca, wadą zastawkową czy nieleczonym nadciśnieniem tętniczym, serce może jednak nie udźwignąć wysiłku, do jakiego jest wtedy zmuszone.
A dokładniej
Temperatura otoczenia powyżej 25°C mobilizuje organizm do walki o utrzymanie właściwej temperatury ciała. Priorytetem staje się ochrona przed przegrzaniem – naczynia krwionośne rozszerzają się, serce bije szybciej i wzmaga się pocenie, powodując szybkie odwodnienie i obniżenie ciśnienia tętniczego. Ze względu na termoregulację układ krążenia ma do wykonania większą pracę, w rezultacie łatwiej o niedokrwienie serca, zwłaszcza u osób z problemami układu krążenia (np. zwężeniem tętnic wieńcowych).
Bądźmy ostrożni
Dla naszego serca szczególnie niebezpieczne mogą być też nagłe zmiany temperatury – gwałtowne zetknięcie rozgrzanego słońcem ciała z zimną wodą skutkuje natychmiastowym obkurczeniem naczyń krwionośnych i wypchnięciem z nich krwi do serca. Mięsień sercowy może nie poradzić sobie z pompowaniem nadmiernej ilości krwi i w efekcie następuje zatrzymanie pracy serca.
Wzmocnij serce
Koenzym Q10 ujmując to w skrócie działa ochronnie i wzmacniająco na nasze serce. Reguluje pracę serca, ciśnienie tętnicze, poprawia funkcjonowanie mięśnia sercowego.
Zdrowie na 10
Koenzym Q10 – organiczny związek chemiczny z grupy chinonów, występujący w mitochondriach komórek roślinnych i zwierzęcych. Jest odpowiedzialny za przenoszenie elektronów w łańcuchu oddechowym. Po przyłączeniu elektronów swobodnie porusza się w wewnętrznej błonie mitochondrialnej umożliwiając transport elektronów między kompleksami białek łańcucha oddechowego, które wbudowane są w wewnętrzną błonę mitochondrialną.

Nazwą ubichinon określa się grupę związków różniących się długością bocznego łańcucha izoprenoidowego. W ludzkich mitochondriach najpowszechniej występuje ubichinon Q10, w którym łańcuch boczny zbudowany jest z 10 jednostek izoprenowych.
Poziom w dół
Poziom koenzymu Q10 obniża się wraz z wiekiem. Tempa spadania nabiera od 30-tki. Dlatego wskazana jest jego suplementacja. Zdecydowanie jego poziom “leci “szybciej w dół u wegetarian, a także osób żyjących w stresie, zanieczyszczonym środowisku - czyli prawie u każdego z nas. Szybciej również obniża się u osób intensywnie ćwiczących, u osób chorujących, po operacjach, zabiegach z użyciem narkozy, znieczuleń. Zażywanie leków z grupy statyn wpływa również na obniżenie poziomu koenzymu Q10.
Wielozadaniowe Q
Koenzym Q10 bierze udział w wielu procesach biochemicznych. Współdziała z enzymami (stąd nazwa koenzym). Koenzym bierze udział w procesie przemiany materii. Przetwarza pożywienie na energię potrzebną do regeneracji komórek, działania mięśni i innych procesów życiowych.
Koenzym Q10 odnawia uszkodzone mitochondria, zmniejsza uczucie zmęczenia, chroni i wzmacnia serce, zwiększa jasność umysłu niezbędną do prowadzenia pojazdów dba o poziom energii.
Koenzym Q10 w walce z nadwagą
Wykazano, że niedobory koenzymu Q10 mogą doprowadzić do nadwagi, ponieważ jest on odpowiedzialny za transportowanie kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórkowych, gdzie produkowana jest energia. W momencie, kiedy w organizmie nie ma odpowiedniej ilości koenzymu Q10 spalanie tłuszczów nie jest w pełni możliwe.
Dlatego osoby, które chcą schudnąć powinny dbać o odpowiedni poziom koenzymu, zwłaszcza jeśli mają ”uśpiony” metabolizm.
Koenzym pobudza syntezę enzymów, które poprawiają przemianę węglowodanów.
Cukier w dół - wnioski naukowców
Naukowcy zaobserwowali w toku badań, że zażywanie koenzymu Q10 przez pacjentów chorych na cukrzycę prowadzi do unormowania poziomu glukozy we krwi. Przypuszcza się, że przeciwutleniacz pobudza syntezę enzymów, które poprawiają przemianę węglowodanów. Wykazano również, że pomaga on w dusznicy bolesnej – choroba ta jest spowodowana przez miażdżycę naczyń krwionośnych.
Porady na upały. Nawodnienie to podstawa
Picie samej wody mineralnej podczas upały nie nawodni nas odpowiednio. Podczas upału powinniśmy pić elektrolity lub przygotować samodzielnie nawadniającą lemoniadę. Wystarczy do wody dodać miód (najlepiej akacjowy), sok z cytryny i szczyptę soli.
Sięgaj po nabiał
Podczas upałów nie pijmy mocno zimnych napojów. Przyrządzajmy koktajle mleczne na bazie kefiru, maślanki czy też zsiadłego mleka. Dobrym rozwiązaniem też jest picie napoju tureckiego Ayran, to napój na bazie mleka z kulturami bakterii z dodatkiem soli i wody. Gasi pragnienie i nawadnia oraz wspomaga procesy trawienne, dlatego w krajach takich jak Turcja, Grecja czy Macedonia wypijany jest do ciężkostrawnych posiłków. Nabiał ma właściwości ochładzające organizm dlatego podczas upałów warto po niego sięgnąć pamiętając by nie był mocno schłodzony.
Gotowanie na pikantnie
W krajach azjatyckich podczas upałów spożywa się pikantne dania. Ostre przyprawy zwiększają metabolizm, przyspieszają krążenie oraz zwiększają wydzielanie potu, który ochładza organizm. Jeżeli nie mamy przeciwwskazań zdrowotnych do spożywania ostrych przypraw dodawajmy je do posiłków w czasie gorąca.

Naturalny koenzym Q10

Gdy za oknem ciepło wiele osób rezygnuje z suplementacji witamin szczególnie tych, które wpływają na naszą odporność. Zazwyczaj rezygnujemy z suplementacji witaminy D, która kojarzy się z budowaniem odporności. Witamina D a dokładniej utrzymanie jej odpowiedniego poziomu jest nam potrzebne cały rok, nawet jeśli spędzamy dużo czasu na słoneczku.
Badania - dla rozwiania wątpliwości
Poniżej treść badań, które jednoznacznie pokazują nam konsekwencję niedoborów, jak również istotną rolę w odpowiednim poziomie witaminy D w organizmie. Na zapas się nie napijemy i nie najemy tak samo witamin i minerałów na zapas też nie zgromadzimy.
Niedobór witaminy D prowadzi u nastolatków do nadwagi utrudniając im jednocześnie redukcję wagi. Badanie, przeprowadzone przez dr Christos Giannios, profesor Evangelia Charmandari i współpracownicy z University of Athens Medical School oraz Szpitala Dziecięcego Aghia Sophia w Atenach (Grecja), ocenili 232 otyłych dzieci i nastolatków w ciągu 12 miesięcy. 117 z uczestników losowo przydzielono otrzymywanie witaminy D w formie suplementacji, zgodnie z wytycznymi Towarzystwa Endokrynologicznego w sprawie leczenia i prewencji niedoboru. Poziom witaminy D, tkanki tłuszczowej i markerów czynności wątroby oraz zdrowia serca oceniano na początku badania i 12 miesięcy później. Badanie wykazało, że dzieci otrzymujące suplementy witaminy D miały znacznie niższy wskaźnik masy ciała oraz ilość tkanki tłuszczowej.
Kłopotliwy środek lokomocji
Chyba nie ma na świecie osoby, której nigdy nie bolały nogi. Nogi to kapryśny i wymagający dbałości jak każdy środek lokomocji. Każdy środek lokomocji wymaga konserwacji, uzupełniania płynów, naprawy. Jeżeli chcemy by nogi nam służyły, były silne powinniśmy zażywać witaminę D. Witamina D wpływa na siłę mięśni w nogach (choć jest to znaczne uproszczenie a nawet wysoki kolokwializm z mojej strony). Jednakże oprócz witaminy B12 jest ona drugim suplementem, który zaleca się stosowanie w wyższych dawkach u osób chorujących na SM. Bliższe wyjaśnienie poniżej.
Deskrypcja D
Witamina D to hormon steroidowy, który jest produkowany z cholesterolu gdy skóra jest wystawiona na promienie słoneczne. Z tego powodu witamina D jest określana jako witamina "słońca". Witamina D pozyskiwania głównie jest z lanoliny pochodzącej z wełny owczej.
Witamina D reguluje działanie ok. 900 genów, w błonie komórkowej bądź jądrze komórkowym znajduje się ponad 30 różnych tkanek, w której znajdują się receptory tej witaminy.
Czyli właściwie gdzie są te receptory?
Znajdują się one m. in. w komórkach się one w komórkach nerkowych, osteoblastach, komórkach serca, łożysku, neuronach, monocytach komórki naskórka, błonie śluzowej żołądka, komórkach mięśni, szkieletowych, fibroblastach skóry, komórkach wątroby, i przysadki mózgowej. Niedobór witaminy D prowadzi do deficytu wapnia. Witamina D odpowiada za aktywność zależnych od wapnia enzymów z rodziny kinaz, co ma istotny wpływ w różnicowaniu się komórek.
Latem się opalamy więc dużo tej witaminy mamy - nonsens!
Taka dawka w postaci promieni słonecznych pozwoli może uniknąć rozmiękczenia kości, ale może nie dostarczyć odpowiedniej ilości witaminy D. Szczególnie jeżeli zażywamy kąpieli słonecznych pokryci kremami przeciwsłonecznymi, lub za szybami.
Zwłaszcza, że nie jesteśmy w stanie dostarczyć w odpowiedniej ilości w pożywieniu, nie są to wymysły producentów witaminy D, ale badania naukowe, to potwierdzają nie na myszach, ale na ludziach zarówno chorych jak i zdrowych.
Jeden z argumentów za
Ze względu na zdolność blokowania cytokin prozapalnych przyjmowanie witaminy D jest wskazane przy leczeniuu różnego rodaju stanów zapalnych, szeczegolnie w chorobach autoimmunologicznych tj. RZS, stwardnienie rozsiane, choroby Crohna, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, zapalenia oczu i cukrzycy typu I, łuszczycy, AZS.
Pozorna zdrowość
Jeśli nawet nie chorujemy przewlekle na choróbska to witamina D powinna być w stałym menu osób nie jedzących mięsa, spędzających dużo czasu w domu, w pracy. Będącymi alergikami czy mającymi nietolerancje pokarmowe co jest powszechnym już problemem współczesnego świata.
Chorobliwe zależności
Wracając do SM cytuję: Obszary z wysokim odsetkiem występowania niedoborów witaminy D ujawnione w badaniach populacyjnych, pokrywają się z geograficznym zasięgiem występowania SM. Pozwoliło to naukowcom wysnuć hipotezę, iż te zmienne ze sobą są powiązane. Kurtzke J. A reassessment of the distribution of multiple sclerosis. Acta Neurol Scand 1975;51:137-157.
Jak już wspomniałam witamina D pomaga w regulacji układu immunologicznego i zapobiega chorobom autoimmunologicznym. Jest to zależne od jej roli w rozwoju i różnicowaniu się komórek T. Witamina D hamuje proliferację komórek pomocniczych T1, które wykazują zwiększona aktywność w w przypadku stwardnienia rozsianego. Gdy poziom witaminy D jest wysoki, komórki zwane T2 pomagają zachować równowagę pomiędzy komórkami T1 co zmniejsza aktywność autoimmunologiczną.
Inne zadania
Witamina D jest silnym przeciwutleniaczem, zwalcza wolne rodniki redukując stres oksydacyjny w układzie nerwowym. Pod wpływem witaminy D zwiększa się także ilość wewnątrzkomórkowego glutationu stąd zmniejsza ona toksyczność rtęci w organizmie.

Witaminę D 5000 w kaps.

Lato to czas kiedy rzadziej ulegamy infekcjom, czujemy więcej energii, jednak dla osób z nieprawidłowym krążeniem, z chorobami żył i układu krążenia to czas kiedy dolegliwości się nasilają. W wyniku wysokich temperatur wielu osobom dokuczają dolegliwości takie jak obrzęki i bóle nóg zwłaszcza wtedy kiedy wykonywana jest praca w pozycji stojącej.
Po co nam te perły japońskie?
Perełkowiec japoński określany również jako szupin chiński, szupin japoński, sofora japońska (Styphnolobium japonicum (L.) Schott) – gatunek drzewa z rodziny bobowatych. Sprowadzony do Europy w 1750 z Japonii. Wbrew niektórym nazwom nie pochodzi z Japonii, lecz z Chin i Korei. Licznie hodowany w parkach i ogrodach we Francji i południowej Anglii. W Europie Środkowej głównie po południowej stronie Karpat. W Polsce z rzadka wysadzany w parkach i ogrodach botanicznych.
Swoją nazwę zawdzięcza kwiatom przypominającym wyglądem perły.
Kwiat zdrowia
Kwiaty perełkowca japońskiego to bogate źródło witaminy P inaczej bioflawonoidów, które wzmagają działanie witaminy C. Zawarte są w nich również olejki eteryczne i kwasy organiczne. Z kwiatów perełkowca pozyskiwana jest rutyna i kwercetyna, które wykorzystywane są w leczeniu zaburzeń krążenia, alergii i zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie.
Witamina Przyjaźni
Węgierski biochemik Albert Szent-György podczas badań nad cytrusami wyizolował związek, który nazwał kwasem heksuronowym, później nazwany witaminą C, ale co to ma wspólnego z przyjaźnią? Otóż biochemik chciał pomóc choremu przyjacielowi, który cierpiał z powodu krwawiących dziąseł, wiedział, że czysta witamina C nie wystarczy. Prowadził dalsze badania i odkrył, że pewne związki wzmacniają naczynia krwionośne i zapobiegają ich nadmiernej przepuszczalności. Nadał tym związkom nazwę P.
Groźny niedobór
U osób z niedoborem rutyny pękają naczynia krwionośne. Słabe naczynia krwionośne to również przepuszczalna błona śluzowa, która nie spełnia swoich funkcji. Chorobotwórcze mikroby i toksyny dostają się do organizmu, czego wynikiem jest niższa odporność.
Niedobór rutyny to również słabe krążenie krwi, nieprawidłowe ciśnienie w gałce ocznej, skłonność do powstawania stanów zapalnych w organizmie, zwiększone ryzyko zawałów i udarów. Niedobór rutyny wpływa również na szybsze starzenie się organizmu w szczególności na mniejsza elastyczność skóry twarzy.
Francuski paradoks kluczem do zdrowia
Francuzi pomimo spożywania dużej ilości wina i serów rzadziej zapadają na choroby serca, układu krwionośnego. To właśnie wino zawiera wysoki odsetek flawonoidów w tym głównie kwercetyny.
Kwercetyna wykazuje silne właściwości przeciwzapalne, zapobiega chorobom układu krwionośnego, obniża stężenie LDL, dzięki temu chroni naczynia krwionośne przed powstawaniem złogów miażdżycowych.
Gdy woda kapie z nosa. Precz z alergią
Kwercetyna łagodzi katar sienny, katar wywołany czynnikami alergicznymi. Jest pomocna w zwalczaniu alergii szczególnie wziewnych, ponieważ ma działanie antyhistaminowe, (histaminy to subst. uwalniane po wykryciu przez organizm alergenu), co oznacza, że kwercetyna może pomóc ustabilizować uwalnianie histaminy z niektórych komórek immunologicznych. Kwercetyna zmniejsza objawy tak jak: kaszel, łzawienie oczu, wspomniany już katar, ale również pokrzywkę obrzęki w obrębie ust, języka, oczu na tle alergicznym.
W starożytnej kulturze chińskiej wykorzystywano właśnie kwercetynę w leczeniu alergii.
Kwercetyna również łagodzi skutki wywołane radioterapią i następstwa wystawienia na promieniowanie jonizujące.
Zdrowy tercet
Połączenie rutyny, kwercetyny i witaminy C stanowi skuteczną walkę z alergią, stanami zapalnymi w organizmie, żylakami, pękającymi naczyniami krwionośnymi. Wszystkie te elementy wzajemnie się wspierają, uzupełniają oraz zwiększają działanie. Po pierwsze rutyna wzmocni naczynia krwionośne, ułatwi przepływ krwi, zmniejsza obrzęk wywołany zaburzonym krążeniem w nogach.
W połączeniu z witaminą C, która działa uszczelniająco na naczynia krwionośne i ułatwi przepływ krwi. Dlatego też rutynę zażywamy w połączeniu z witaminą C. Kwercetyna działa przeciwzapalnie, wzmacnia naczynia krwionośne, wpływa na ich elastyczność, przeciwdziała kruchości naczyń krwionośnych.

Rutyna ekstrakt z perełkowca japońskiego proszek

Kwercetyna naturalna ekstrakt z perełkowca japońskiego kaps.

Lubisz poszerzać wiedzę na temat swojego zdrowia to czasopismo jest dla Ciebie. Cenisz swój czas lub nie pamiętasz dokonać zakupu ? To nic.
Oni pamiętają za Ciebie. Raz kupujesz, czytasz cały rok.
Żyj naturalnie prenumerata 12 miesięcy

Jeżeli ktoś ma ochotę poczytać nasze poprzednie biuletyny
to poniżej zamieszczam do nich link:
Archiwalne biuletyny

UWAGA !!!
Ważna informacja
Osoby zainteresowane produktami NARINE produkty dostępne w naszym sklepie internetowym
zapraszamy również do sklepów stacjonarnych>>>
lub prosimy o kontakt telefoniczny
Telefon: +48 68 321 50 01
Komórka: +48 603 137 893
-------------------------------------------------------------------------------------------------