Tego nie powie Ci lekarz.
Biuletyn nr 576

Przy okazji zapraszam!
Przeczytaj artykuły na mojej stronie

☀️Tiamina - witamina B1 powszechny niedobór w świecie WEGE

Karolina Kamińska
www.ksiezniczka-zdrowia.pl

Jesień to trudny czas dla naszej psychiki. Krótsze, pochmurne dni sprawiają, że czujemy się przygnębieni i osowiali. W okresie jesiennym wielu osobom doskwiera brak energii. W okresie jesiennym nasilają się również zaburzenia depresyjne.
Zamknięci w domach
Jesień i zima to czas kiedy wiele osób szczególnie tych, które nie są już czynne zawodowo ma ogromny problem z wyjściem na dwór. Ogólna apatia, zniechęcenie i brzydka pogoda sprawiają, że przez wiele dni nie wychodzą z domu. To bardzo źle. Po pierwsze pogłębia obniżony nastrój i zły stan psychiczny. Po drugie pogarsza ogólny stan fizyczny. Brak jakiejkolwiek chociażby “delikatnej” aktywności fizycznej (spacer) na świeżym powietrzu powoduje zaburzenia snu, słabszy metabolizm i krążenie, osłabienie mięśni i wiele innych. Najogólniej mówiąc brak ruchu wpływa niekorzystnie na nasze stawy, kości, mięśnie jak również na przepływ krwi. Osłabione mięśnie nóg nie są w stanie dostatecznie “wypychać” krew ku górze co często skutkuje odczuwaniem zimna szczególnie w obrębie stóp. Z wiekiem obniża nam się metabolizm a brak ruchu go potęguje.
Pogadajmy i dajmy się namówić
Niejednokrotnie przyjaciele, znajomi czy rodzina sygnalizują, że powinno się dla zdrowia trochę ruszyć mówiąc potocznie. Co wtedy kiedy jesteśmy sami i nie za bardzo ma kto nas zmotywować. Myślę, że można po prostu porozmawiać o tym z lekarzem bo taki nastrój może wskazywać na głębszy problem.
Czy to tylko wiek - nic mi się nie chce i ciągle bym spał
Nasze samopoczucie nie jest wcale zależne od wieku. Coraz częściej to młodzi ludzie są zniechęceni, pozbawieni energii. Nie odrywają się sprzed telefonu czy kanapy, nie chce im się ruszać. Wiele osób nawet nie podejmuje wysiłku by przygotować posiłek i wolą zamówić jedzenie z dostawą pod drzwi. Wiele osób korzysta z aplikacji, które robią za nas zakupy i oczywiście takie opcje są potrzebne. Zwłaszcza kiedy chorujemy, kiedy nie możemy wyjść z domu. Jednak w większości korzystamy z nich po prostu bo nam “się nie chce”.
Przyczyny czasem prozaiczne czasem nie
Najczęstszym przypadkiem wykluczając choroby przewlekłe to zmęczenie czy brak energii jest wynikiem niedoborów żywieniowych. Dlatego tak ważna jest zmiana diety w okresie jesiennym.
Nasz organizm potrzebuje wsparcia zatem powinniśmy włączyć suplementację probiotykami, witaminę D (oczywiście z rozwagą - nie zwiększamy zaleconego dawkowania).
Jesienią powinniśmy sięgać po wszelkie kiszonki zarówno warzywne jak i owocowe. Powinniśmy również ograniczyć nabiał oraz cytrusy bowiem mają one właściwości ochładzające organizm. Nabiał w szczególności jest niewskazany podczas infekcji, przeziębienia bo zwiększa wytwarzanie śluzu (np. kataru). W naszym codziennym menu powinny znaleźć się rozgrzewające zupy np. rosół, przyprawy takie jak kurkuma, mieszanka curry, papryka, imbir i oczywiście pieprz.
Zioła dodawać powinniśmy do potraw cały rok
Ja na jesień i zimę mrożę pietruszkę, koperek, liście selera, lubczyk, bazylię. Jeżeli nie mamy to używajmy suszonych. Wpływają one nie tylko na smak, ale przede wszystkim na trawienie. No tak, ale co ma trawienie do odporności? Mówiąc zupełnie prosto nasz organizm nie musi się tak trudzić i energię może wykorzystać chociażby na walkę z wirusami. I jeszcze jedno zdrowy brzuszek to więcej energii.
Dieta przeciwzapalna i witamina C
W okresie zachorowań najlepiej zastosować dietę przeciwzapalną. Oprócz wspomnianej witaminy C do menu należy dołączyć warzywa i owoce bogate we flawonoidy i antyoksydanty takie jak marchew, buraki, kalafior, brokuły, kapustę czy brukselkę. W okresie jesiennym w naszym klimacie brokuły i kalafiory nie rosną, ale od czego są mrożonki :-)
Zioła i CBD - na lepszy nastrój
Zioła na dobry nastrój to suplement diety, którego podstawą jest starannie dobrana kompozycja ziół, które wpływają na uspokojenie, pomagają utrzymać pozytywny nastrój i równowagę emocjonalną.
Kozłek lekarski wspiera zachowanie dobrego samopoczucia i działa odprężająco, zaś melisa wykazuje działanie relaksujące oraz zmniejsza uczucie rozdrażnienia i napięcia.
Konopie włókniste (Cannabis sativa) poddajemy specjalnej procedurze. Dekarboksylacja przekształca kannabinoidy w ich aktywne formy, dzięki czemu można korzystać z pełni ich potencjału.
Naukowe tłumaczenie działania kannabinoidów w skrócie
Kannabidiol (CBD) jest nie psychoaktywnym fito-kannabinoidem w ekstraktach z konopi, który ma wysokie powinowactwo do szeregu receptorów, w tym receptora kannabinoidowego typu 1 (CB1), receptora kannabinoidowego typu 2 (CB2), GPR55, waniloidu o przejściowym potencjale receptora (TRPV) oraz receptor gamma aktywowany przez proliferatory peroksysomów (PPARγ). Modulując aktywność tych receptorów, CBD wykazuje wiele efektów terapeutycznych, w tym właściwości neuroprotekcyjne, przeciwpadaczkowe, przeciwlękowe, przeciwpsychotyczne, przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwnowotworowe.

Zioła na dobry nastrój w kaps.

SAD - kiedy smutek staje się realnym problemem
W okresie jesiennym możemy mówić o tzw. depresji sezonowej - sezonowym zaburzeniu afektywnym (SAD), której nie należy mylić właśnie z chorobą jaką jest depresja. Na depresję sezonową (SAD) ma wpływ wiele czynników m.in niedobór witaminy D, zaburzenia w produkcji serotoniny, melatoniny oraz neuroprzekaźników, wskazuje się również czynniki genetyczne.
Objawy SAD
Najczęściej pojawiające się objawy to brak odczuwania radości czyli anhedonia, zmęczenie, znużenie, brak energii, zaburzenia snu, trudności z koncentracją. Zaburzenia apetytu i tym samym metabolizmu.
Szukajmy wsparcia i pomocy
Leczenie zaburzenia powinno obejmować zarówno opiekę ze strony psychiatry, psychologa, który decyduje o konieczności stosowania leczenia farmakologicznego. Leczenie powinno obejmować również fototerapię, psychoterapię jak również zmianę nawyków żywieniowych na zdrowe, odpowiednio dobraną suplementacją.
Jesień to tylko pora roku - nie musi być smutna

Kwas alfaliponowy jaskra, odchudzanie, cukrzyca, usuwanie metali ciężkich z organizmu

Mało sławny regenerator z wielkim potencjałem
Kwas alfa-liponowy jest związkiem organicznym, zaliczany jest do nasyconych kwasów tłuszczowych. Rozpuszcza się zarówno w wodzie jak i tłuszczach. Kwas ALA dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym (antyoksydacyjnym) umożliwia regenerację przeciwutleniaczy: koenzymu Q10, witaminy A, witaminy C, witaminy E, czy glutationu.
Pomylony z witaminą?
Początkowo uważano, że kwas alfa-liponowy za witaminę (substancja, której organizm ludzki nie potrafi syntezować). Szersze badania jednak pokazały, że zarówno rośliny, zwierzęta jak i człowiek mogą jednak go wytwarzać. Zawarty jest również w pożywieniu (podroby i zielone warzywa), ale ta ilość nie jest wystarczająca, aby uzyskać jego skuteczne terapeutycznie stężenie we krwi. Kwas liponowy, metabolizowany jest w wątrobie, szybko usuwany z krwiobiegu, a jego metabolity wydalane są wraz z moczem. Jego ogromną zaletą jest również przekraczanie bariery krew-mózg.
Misja regeneratora
Misja jaką spełnia w naszym organizmie kwas alfa-liponowy to działanie przeciwutleniające, niszczenia wolnych rodników, odpowiada również za przekształcanie pokarmu w energię.
Przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej bo wspomaga proces zwany lipolizą, czyli rozpadu tkanki tłuszczowej. Tak więc osoby, które mają trudności ze zgubieniem kilogramów pomimo diety i ruchu powinny sięgnąć po ALA. Ważną rolą jaką spełnia kwas ALA to zwiększenie siły działania witamin C i E.
Super hero pokona skutki nikotyny
Ze względu na działanie antyoksydacyjne kwasu i działającego ochronnie na wątrobę, kwas ALA jest skuteczny w profilaktyce chorób serca, miażdżycy będących skutkiem palenia, jak również chorób płuc. Również w zakresie poszarzałej i szybciej starzejącej się skóry w wyniku palenia. Nie oznacza to, że bezkarnie możemy palić i zwiększyć ilość papierosów bo kwas sprawę załatwi za nas kwas alfa-liponowy, jednak skutki nikotynizmu są mniejsze. Ponieważ palacze potrzebują zdecydowanie więcej witaminy C kwas ALA zwiększy jej działanie.
ALA ma kota
Kota metaforycznie rzecz jasna, na punkcie zdrowego odżywiania. Kwas ALA znajduje się w naszym organizmie, ale wytwarzamy go w bardzo małych ilościach. Co prawda występuje w drożdżach, wątrobie, nerkach, nasionach chia a także w szpinaku, brokułach i ziemniakach, oleju lnianym, ale to stanowi to ilość niewielką i stanowi wyłącznie formę profilaktyczną a przy niskim poziomie nie będzie to wystarczające. Jak się na faszerujemy miską szpinaku to raczej nie wyleczymy miażdżycy czy raka płuc.
ALA fighter cukrzycowy
Najczęściej kwas alfa-liponowy wykorzystuje się w leczeniu cukrzycy. Poprawia wrażliwość insulinową i usprawnia transport cukru do krwi, tolerancję glukozy. W szczególności sprawdza się w przypadku powikłań neuropatii cukrzycowej m.in.mrowienia, drętwienia, pieczenia i bólu rąk i nóg. Kwas ALA zapobiega niszczeniu komórek i poprawia przewodzenie impulsów przez neurony.
Z przeprowadzanych badań również uzyskano pozytywne efekty w zespole metabolicznym czy w przypadku chorób układu krążenia.
Cytując dokładniej badania: Kwas α-liponowy będąc silnym antyoksydantem, posiada udowodnione skuteczne działanie w leczeniu retinopatii i neuropatii cukrzycowej oraz schorzeń neurologicznych, w których stres oksydacyjny odgrywa główną rolę. Kwas γ-linolenowy, mimo że nie jest antyoksydantem, stanowi substrat do wytwarzania wielu biologicznie czynnych eikozanoidów i z tego wynika szereg jego dobroczynnych właściwości.
Wygrywa z ciężkimi metalami, regeneruje mitochondria
Kwas alfa-liponowy dzięki swoim zdolnościom chelatowania jonów metali pomaga usuwać metale ciężkie (m. in. związki ołowiu, manganu) jak również grzybice, droźdżaki i toksyny z naszego organizmu. Co również jest niezbędne w przypadku palaczy, którzy mają zanieczyszczony organizm nikotyną.
Stosowany jest również w terapii osób ze stwardnieniem rozsianym, chorobie Alzheimera ze względu na właściwości regeneracyjne mitochondriów.
Kosmetyczna popularność
Ostatnio kwas ALA zaczęto wykorzystywać w przemyśle kosmetycznym jako wspaniały “przeciw-zmarszczkacz”, cóż zawartość w masowej kosmetyce kwasu nie będzie zbyt duża, cena za to tak. Przede wszystkim kremy są konserwowane chemicznie więc raczej radzę wybrać bezpieczną suplementację i nie dodawać sobie toksyn w postaci kremu a działać na całe ciało od wewnątrz. Dzięki swym właściwościom antyoksydacyjnym i zwiększaniu poziomu glutationu działa przeciwstarzeniowo poprawiając wygląd skóry i zapobiegając powstawaniu zmarszczek.
Jaskra - badania naukowe. Dlaczego mitochondria odgrywają tu ogromne znaczenie?
Należy zacząć od definicji schorzenia. Jaskra jest grupą schorzeń, w której dochodzi do stopniowego i postępującego uszkodzenia komórek zwojowych siatkówki i ich aksonów w obrębie tarczy nerwu wzrokowego. Przez wiele lat uważano, że jest ona związana z podwyższonym ciśnieniem wewnątrzgałkowym. Wieloletnie badania nad schorzeniem wykazały, że nie jest to czynnik warunkujący chorobę.
Patogeneza jaskry naukowo. Istotna rola kwasu w jej leczeniu i zapobieganiu
Badania naukowe nad mechanizmami prowadzącymi do neuropatii jaskrowej ukazały istotną rolę stresu oksydacyjnego w jej patogenezie. Publikacje te wskazują istotna rolę kwasu alfa - liponowego z perspektywy ochrony antyoksydacyjnej.
Stres oksydacyjny definiuje się jako zaburzenie komórkowej równowagi prooksydacyjno-antyoksydacyjnej w kierunku reakcji utleniania, przebiegające z udziałem reaktywnych form tlenu (RFT). Mitochondria zaś są miejscem, gdzie zachodzą procesy oddychania komórkowego. Udowodniono, że u pacjentów z jaskrą dochodzi do ich dysfunkcji, co prowadzi do nadmiernej produkcji RFT i nasilenia stresu oksydacyjnego. Generowaniu RFT sprzyja fakt, że siatkówka należy do tkanek o największym metabolizmie tlenowym. Zwiększona ilość reaktywnych form tlenu może uszkadzać okoliczne tkanki. Nerw wzrokowy, będąc częścią tkanki nerwowej, jest szczególnie podatny na to uszkodzenie w porównaniu do innych narządów organizmu ludzkiego. W świetle tych badań szczególnie obiecujące wydaje się być stosowanie w profilaktyce bądź leczeniu jaskry suplementów o właściwościach antyoksydacyjnych.

Kwas alfa-liponowy

Indyczy ogon na wsparcie po chemioterapii, radioterapii w chorobach nowotworowych i reumatycznych.

Terapie nowotworowe wymagające chemioterapii, radioterapii są bardzo obciążające dla organizmu. Skutki uboczne leczenia często są bardzo agresywne i powodują ogromne dolegliwości. Niestety konieczność zastosowania takiego leczenia wymaga poświęcenia czegoś. Jednak nie jesteśmy skazani na cierpienie bowiem możemy a nawet powinniśmy wspierać organizm, zmniejszać skutki uboczne, poprawić ogólny stan zdrowia.
Mykoterapia - fungoterapia
Grzyby stanowią od stuleci zarówno pożywienie jak również środek leczniczy dla ludzkości.
Mykoterapia jest dziedziną medycyny naturalnej, której podstawą jest profesjonalne leczenie w oparciu różnego rodzaju grzyby. Metoda ta szczególnie popularna jest na Bliskim Wschodzie.
Wiele publikacji oraz badań naukowych potwierdza skuteczność muzykoterapii w leczeniu wielu schorzeń.
W 2021 roku na łamach "International Journal of Molecural Sciences" opublikowana została szeroka analiza dotychczasowych badań nad grzybami leczniczymi. Wynika z niej, że wiele gatunków wykazuje działanie antyalergiczne, bakteriobójcze, przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i immunomodulacyjne.
Dlaczego grzyby?
Większość z nas zastanawia się dlaczego to właśnie grzyby są tak pomocne w leczeniu wielu schorzeń, szczególnie tych, które uszkadzają system immunologiczny. Na świecie występuje ok. 700 gatunków grzybów o właściwościach leczniczych.
Najważniejszym składnikiem owocni grzybowej, biorąc pod uwagę ich skład chemiczny są polisacharydy, które budują ściany komórkowe. Kolejne ważne składniki to alfa- oraz beta-glukan, które mają zdolność wywoływania określonych reakcji odpornościowych, a także przeciwdziałają procesom starzenia. Zawarte w nich związki wspierają również mikroflorę bakteryjną jelit. Ma to szczególne znaczenie w zakresie zmniejszania stanów zapalnych w organizmie, które towarzyszą wielu poważnym schorzeniom (choroby nowotworowe, choroby reumatyczne, alergie).
Nazwa specyficzna - różne określenia
Trametes versicolor (L.) Loyd – wrośniak różnobarwny jest powszechnie występującym grzybem nadrewnowym z rodziny żagwiowatych (Polyporaceae), z gromady grzyby podstawkowe (Basidiomycota). Wrośniak różnobarwny posiada długą historię stosowania w tradycyjnej medycynie dalekowschodniej.

W literaturze wrośniak różnobarwny występuje pod wieloma nazwami, m.in.: Coriolus versicolor, Polyporus versicolor, Boletus versicolor. Jego obowiązująca nazwa łacińska Trametes versicolor dotyczy wyglądu grzybów i oznacza „kogoś/coś cienkiego” (trametes) oraz „wielokolorowego” (versicolor).
W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) wrośniak różnobarwny nosi nazwę yun zhi – w tłumaczeniu „grzyb chmura”.
W Polsce znany jest pod takimi nazwami, jak: huba różnokolorowa, żagiew różnobarwna, skórzak różnobarwny czy hubczak różnobarwny, a jego angielska nazwa „turkey tail” (indyczy ogon) odnosi się do wyglądu grzyba. Rośnie w Polsce. Porasta on obumierające drzewa w lasach, w sadach, parkach i ogrodach. W Polsce uznaje się go za grzyba nie jadalnego, tylko ze względu na jego twardą strukturę. Nie jest to grzyb trujący.
Co kryje w sobie indyczy ogon?
Turkey tail (indyczy ogon) zawiera polisacharydy: PSP (peptyd polisacharydowy) oraz PSK (polisacharyd K). To właśnie polisacharydy odpowiadają za większą część działań prozdrowotnych grzyba; beta-glukany (również należące do polisacharydów): β-1,3-glukan i β-1,4-glukan;
sterole (ergosterol, fungisterol i β-sitosterol); cukry proste (mannoza, ksyloza, galaktoza), glikoproteiny (kompleksy białkowo polisacharydowe); związki fenolowe, terpeny i kwasy tłuszczowe; witaminy z grupy B oraz minerały.
W czym pomaga?
W tradycyjnej medycynie chińskiej Turkey tail wykorzystywany jest w terapii jako środek wzmacniający układ odpornościowy oraz leczący stany zapalne (w tym reumatoidalne zapalenie stawów), problemy trawienne (w tym brak apetytu), wspomagający pracę wątroby, choroby dróg moczowych (zapalenie nerek), astmę, bezsenność oraz znoszący zmęczenie psychiczne.
Nieco dokładniej
Turkey tail głównie stosowany jest w stanach osłabienia odporności bowiem zawarte w nim polisacharydy wzmacniają działanie układu odpornościowego.
Wykorzystuje się go również do wspomagania terapii przeciwnowotworowych – zmniejszenie negatywnych efektów chemioterapii i radioterapii. Zmniejszenia stanu zapalnego.
Wiele badań wskazuje o bezpośrednim wpływie na komórki nowotworowe czyli
hamowania mechanizmów odpowiadających za występowanie niektórych nowotworów.
Wspomaga on również układ immunologiczny. W wielu badaniach oraz stosowanych terapiach sugeruje się możliwość wykorzystania w połączeniu z chemioterapią (nowotwory m.in. żołądka, jelita, piersi i płuc); wspomagania flory bakteryjnej jelit. Korzystnie wpływa na skład bakterii jelitowych, w tym poziom Bifidobacterium spp. i Lactobacillus spp.;
Trzeba również wspomnieć, że grzyb ma działanie przeciwcukrzycowe, obniżającego ciśnienie oraz przeciwreumatyczne.

Turkey tail - wrośniak różnobarwny 30 ml

Informujemy również, że dla Was kochani klienci sklepu internetowego Naturalna Medycyna jest dostępna opcja bezpiecznej płatności

---

Wszystkie artykuły prezentowane na naszych stronach i w biuletynie Naturalna Medycyna służą jedynie celom informacyjnym. Zawarte w nich wiadomości nie mogą w żaden sposób zastąpić konsultacji z lekarzem, służyć samodiagnozie lub samoleczeniu. Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące Twojego stanu zdrowia lub sposobu leczenia - skonsultuj się z lekarzem.

---

Pozdrawiam serdecznie

Karolina Kamińska
www.ksiezniczka-zdrowia.pl

Wypisać się możesz w każdym momencie klikając link
[[unsubscribe]]

---